Hoje vamos falar dos beneficios de ir dormir cedo, o habito de ir dormir cedo ajuda o organismo a combater infecções, Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, o que ajuda a diminuir o estresse
Vamos conhecer os beneficios de ir dormir cedo.
Quando a luminosidade o brilho do dia começa a diminuir o corpo percebe que a noite está chegando e começa a se preparar para uma noite de repouso o cérebro então produz alguns hormônios como hormônio do crescimento e a melatonina esses hormônios então favorecem um sono bastante reparador importante salientar que esses hormônios são produzidos a partir das 9 ou 10 horas da noite
