O maior consumo de leite é o de vaca integral, que é o leite que ainda possui a sua gordura natural, e traz os seguintes benefícios, Prevenir a osteoporose, ajudar no crescimento dos músculos, ajudar a controlar a pressão alta
O leite integral contém as vitaminas A, E, K e D, que estão presentes na gordura do leite. Por outro lado, o leite desnatado, como não tem mais gordura, perde esses nutrientes.
Além disso, é importante lembrar que, apesar dos seus benéficos, o leite de vaca não deve ser oferecido para crianças menores de 1 ano de idade.
Prevenir a osteoporose, por ser rico em cálcio e conter vitamina D;
Ajudar no crescimento dos músculos, pois é rico em proteínas;
Melhorar a flora intestinal, por conter oligossacarídeos, nutrientes que são consumidos pelas bactérias benéficas do intestino;
Melhorar o funcionamento do sistema nervoso, por ser rico em vitamina do complexo B;
Ajudar a controlar a pressão alta, pois é rico em aminoácidos com propriedades anti hipertensivas.
