Estudo da Organização Mundial de Saúde (OMS) revelou que os brasileiros consomem 50% a mais açúcar do que deveriam. Isso porque a recomendação é que a ingestão máxima por dia seja de até 50 gramas. Isso equivale a 10 pacotinhos, para se ter uma ideia.
As quantidades elevadas de açúcar na dieta levam a vários sintomas, e os mais comuns incluem: inchaço, gases (uma vez que as bactérias ruins, fungos e leveduras degradam o excesso de açúcar), bem como a ansiedade por comer doces, fadiga, dores de cabeça, ganho de peso, perda de resistência, dores pelo corpo e incapacidade de perder peso.
Se você sofre desses sintomas e controlar o peso corporal, quadril e cintura, você certamente vai ver o efeito do açúcar no corpo. Se você voltar a treinar o corpo a queimar gordura em vez de açúcar, você vai definitivamente melhorar sua saúde, tratar esses sintomas e corrigir seu corpo.
Os sinais de alerta que você está comendo muito açúcar:
Cansaço e falta de energia
Ansiedade ou depressão
Resfriados freqüentes e gripe
Problemas de pele (incluindo as olheiras sob seus olhos)
Ganho de peso
Problemas dentários
Diabetes
Problemas cardíacos e pressão arterial elevada
fonte site minha vida
